โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 วัน(หญิง-ชาย)

         การออกกำลังกาย โดยโปรแกรมลดน้ำหนัก 30 วันสำหรับคุณสุภาพสตรี(ผู้ชายก็ออกได้) เป็นโปรแกรมที่ผู้เขียนต้องการนำเสนอการออกกำลังกายในรูปแบบง่ายๆ แต่ได้ผล โดยไม่มีอุปกรณ์ใดๆ ซึ่งผู้ออกกำลังสามารถทำตามได้ง่าย แบบไม่ซับซ้อน มีภาพประกอบพร้อมคำบรรยาย 

        การออกกำลังกายโปรแกรมนี้ นอกจะการทำตามท่าฝึกที่ผู้เขียนได้นำเสนอแล้ว สิ่งที่ท่านจะต้องทำเพิ่มคือ การควบคุมอาหาร การพักผ่อนที่พอเพียง รวมถึงการมีเป้าหมายที่ชัดเจน ในการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวท่านเอง

        ซึ่งผู้เขียนคิดว่าหากท่านสามารถทำได้ เป้าหมายของการลดน้ำหนัก รวมถึงสุขภาพดี และรูปร่างที่ดี ก็จะเป็นรางวัลหากความตั้งใจของท่านในเร็ววัน

>>> Facebook : www.facebook.com/rochsila
>>>Facebook page : https://goo.gl/9CpmAH
>>>Line QR Code
       

>>>Website : www.rochsila.com
>>>E-mail : rochsila@gmail.com